jak sie

Spinek ja mam fajny filmik instruktazowy, jak chcesz to odezwij sie na gg Pozdrawiam, g4bb3r

Przeczytaj posty podwieszone, jak nie zrozumiesz to jeszcze raz. Postaraj sie sam ulozyc diete a my sprawdzimy i poprawimy.

haha zyje i jestem zdrowy jak ryba fotek nie mam zadnych juz niechce byc kulturysta hahahha wziolem sie za kakretnie za strongmenke

lebron? niekozacz sie tak juz ci ktos cos powiedzial zapraszam cie juz poraz 3 na GG jak masz cos do mnie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#1 czlowieku.. nogi zginasz w kolanach jak dotykają ziemi, chodzi o to zebyc podciagal sie na rekach, a nie szarpał cialem

Pomylilem sie chodziło mi o 4 i 2 głowy mam jeszcze jedna prozbe jak byscie dawali cwiczenia to mogli byscie je wytlumaczyc?

Creatin Monohydrate DT rano 5g po treningu 5g, DNT rano 5g L-Karnityna 600 2-3g na 2h przed treningiem Taurin caps-jak juz masz to daj 3g po treningu przydaloby sie: na poczatek: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html pozniej http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Scorch i zaleznie od poziomu bf BCAA: [...]

witam! odpisalem na mejla ale napisze jeszcze tutaj ze jak najbardziej nadaja sie do walki.( widzialem profil:)stad mysle ze takie przeznaczenie )

tluszcz spala sie z calego ciala, a nie tylko z brzucha wiec cwiczenia na brzuch nie spala tluszczu. tak jak kolega napisal wyzej dieta + cwiczenia

czytając na forach to posilki sie spożywa co 3,5 godz .jak mozesz to pokaż swoją diete

Dzięki ale nie będę robił martwego ciągu bo trochę boję się o kręgosłup. Jak raz go zrobiłem to strasznie bolał mnie dolny odciniek pleców. Ale dzięki za porady i sog leci Trzeba być zawsze sobą

jak od wrzesnia juz nim ciagniesz to czas wielki go zmienic ... po dluzszym cwiczeniu tym samym planem nastapi zastuj w rozwoju sam wiem po sobie wiec zmien sobie plan srednio powinno sie go urozmaicac co 2 miechy

wale trzeci tydzien omke w dawce 1g/tyg + clen i jest giiit nic nie leje woda - moze ciut na gebie sie zaokraglilem aeroby - jedynie 2 x tyg basen kalorii nie licze, jedynie wywalilem praktycznie calkowicie proste wegle z menu jak na razie masy nie wiele - jakies 2-3kg ale ladnie silowo poszlo Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2005-01-24 14:22:30

[...] brał taki cyklon ? (ile tygodni) Crazy wątpię aby Cię 50 mety ruszyło na masie Omke uważam dla bardziej zaawansowanych z tego powodu ,ze jest ciezka do kontroli(tak jak juz ktoś napisał) ponad to nie sztuką jest spuchnąć 10kg ale sztuką jest utrzymać tą mase w chociaz 70-80% Patrząc na moich kumpli z osiedla(nie chcą sie słuchać ) Biją [...]

tak jakby:P Ułozonej diety nie mam, ale staram sie jesć dużo ryzu itd. Wogole nie jem fast foodów i tego typu. A jak masz dobrą diete na rzeźbe to byłbym wdzieczny jakbyś mi podał thx

jak interesuje cie kontretny sprzet na silke to sie odezwij wykonuje teto typu urzadzenia pozdro

bez roznicy cedna sie nie rozni a k.a nie jest drogie wiec bw jak ktos chce mam na sprzedaz 3 deca stack

ok dzieki tak wlasnie myslalem dzieki odezwe sie na koniec cyklu i dma znac jak poszlo:))

crete odpuść bo po co wogole Ci odzywki jak narazie samo wszystko idzie w górę ?! :) Naucz sie walczyć z organizmem . pzdr :)

cwicz miesnia brzucha jak wysztskie pozostale - trening silowy w zaleznosci od tego jaki masz plan calosciowy (np. trening partia 2xtydzien - 2x tydzien brzuch) cwiecznia: brzuszki z obciazeniem, wznosy z obiciazenim, wspomniany russian twist, skłony na wyciągu klęcząc, skłony boczne - oczywiscie nie wszystko na raz, oczywiscie wszystko z [...]